こんにちは 高瀬です。
人生を平穏に生きられたらどんなに良いでしょうか。
きっと穏やかで大抵の事に幸せを感じることができるんじゃないかなと思います。
しかし、実際のところは日々忙殺されて平穏を感じる余裕すら無いかもしれません。
周りに気を遣って自分自身のことは我慢してストレスを抱えているかもしれません。
そんな状態でも本当のところはいつでも、どこでも大抵の場合はリラックスする事が本当は可能です。
どんな環境でも「そのように感じている」のは自分自身である、という事は念頭に置くと良いかもしれません。
何かに追われている感覚であったり、傷つけることの罪悪感など（もっといろんなことがあります）をあなた自身が持っているからリラックスできていない、ということに気づいていきましょう。
まずは表面でも大丈夫。
ハートや足に意識を向けて、「穏やかな感覚」が生じてくるのを待ちましょう。
この感覚に浸っていると深い部分からリラックスしてきます。
頭が忙しく不安でいっぱいな時でもできます。
ただ、その感覚に浸っていれば徐々に受け取る感覚が変化してきます。
その感覚を感じるように決意するだけでまずは十分です。
それだけで平穏に生きるための人生を一歩踏み出したことになります。
もっと深くからリラックスするためには、リラックスできない原因を自分自身で感じることが必要ですが、そのためには瞬間的にリラックスできるように身体を慣らしていくことが必要だと思います。
何事も簡単な取り組みから、変わろうと思えば必ず変化するための情報を身体が拾ってきてくれます。
ただそれを信頼して日々を過ごしていきましょう。
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